Nach dem Pauken Sport treiben

Wer gerade viel lernen muss, sollte hinterher etwas Sport treiben – und zwar am besten vier Stunden später. Denn dann stehen die Chancen gut, dass man sich auch noch nach ein paar Tagen besser als das Gelernte erinnert, so eine neue Studie. Neurowissenschaftler von der Radboud Universität in den Niederlanden baten Freiwillige zu einem Experiment. Hierbei sollten sich die Teilnehmer wie beim Memory-Spiel die Platzierung verschiedener Bilder merken. Dann wurden sie einer von drei Gruppen zugeteilt: Ein Teil absolvierte direkt im Anschluss ein 35-minütiges Intervalltraining auf einem Fahrrad-Ergometer, ein Teil vier Stunden später. Die dritte Gruppe verzichtete auf jegliche Form von körperlicher Aktivität. Nach 48 Stunden wiederholten alle Probanden den Test. Dabei zeigte sich: Am besten schnitten diejenigen ab, die vier Stunden nach dem Lernen Sport gemacht hatten. Das ergaben nicht nur die Tests, sondern auch die gleichzeitig durchgeführten Gehirn-Scans speziell im Hippocampus – einer Region, die für Gedächtnis und Lernen wichtig ist.