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Beim Gehen mehr Kalorien verbrennen

Sie suchen nach einer einfachen Möglichkeit, mehr Kalorien zu verbrauchen? Dann sollten Sie beim Gehen öfter mal das Tempo wechseln. US-Wissenschaftler von der Ohio State University in Columbus haben herausgefunden: Wer seine Schrittfrequenz zwischendurch verändert, kann auf diese Weise bis zu 20 Prozent mehr Kalorien verbrennen als jemand, der seine Geschwindigkeit stetig beibehält. Die Wissenschaftler baten Freiwillige auf ein Laufband. Die Studienteilnehmer sollten beim Training immer wieder ihre Geschwindigkeit verändern, sodass sie mal ans vordere und mal ans hintere Ende des Laufbands gelangten. „Gehen in jeder Geschwindigkeit verbraucht Kalo-rien. Aber wenn man die Geschwindigkeit verändert, drückt man sozusagen aufs Gaspedal”, erklärt Studienautor Nidhi Seethapathi. Da die Beine stärker arbeiten müssten, verbrauche dies auch mehr Energie. (Current Biology)