Leichter abnehmen in den Wechseljahren

Frauen in den Wechseljahren klagen oft über eine ungewollte Gewichtszunahme. Sport kann helfen, die ungeliebten Pfunde wieder loszuwerden und gleichzeitig lästige Symptome wie Hitzewallungen lindern. Das berichtet die Nordamerikanische Menopausen-Gesellschaft. Für die Studie nahmen 234 Frauen nach Erreichen der Menopause an einem 20-wöchigen Sportprogramm teil. Die Probandinnen im Alter von 45 bis 64 Jahren hatten mindestens ein Jahr lang einen überwiegend sitzenden Lebensstil gepflegt. Es zeigte sich, dass die regelmäßige Bewegung nicht nur den körperlichen und mentalen Gesundheitszustand verbesserte, sondern auch zu einem moderaten, aber signifikanten Gewichtsverlust führte. Nicht zuletzt hatten die aktiven Frauen Hitzewallungen viel besser unter Kontrolle.