Salsa hält Senioren fit

Wer im Alter etwas für seine Gesundheit tun möchte, sollte regelmäßig das Tanzbein schwingen: Wie eine US-Studie an der Universität Illinois in Chicago ergab, kann ein Tanztraining die Laufgeschwindigkeit erhöhen, die körperliche Fitness verbessern und so das Risiko für Herzerkrankungen verringern. Die Forscher hatten ein viermonatiges Tanzprogramm speziell für Senioren entwickelt, das Merengue, Bachata, Cha-Cha-Cha und Salsa beinhaltete. Ergebnis: Vor Studienbeginn benötigten die Probanden für eine Gehstrecke von 400 Metern noch fast 430 Sekunden. Danach schafften sie die Distanz in nur 392 Sekunden.  Teilnehmer, die nur in gesunder Lebensführung unterrichtet wurden, verbesserten sich lediglich um 10 Sekunden. Zudem schien das Tanztraining den Senioren auch im Alltag Schwung zu verleihen. So erhöhte sich ihre wöchentliche körperliche Aktivität von 10,8 auf 13,6 Stunden. In der Vergleichsgruppe waren es 8,7 beziehungsweise 10,4 Stunden. (American Heart Association)