Nach dem Zähneputzen: Spucken statt spülen

Wer die Zahnpasta nach dem Putzen nur ausspuckt anstatt mit Wasser zu spülen, kann seine Zähne dadurch möglicherweise besser schützen, sagt Professor Dr. Stefan Zimmer, Lehrstuhlinhaber für Zahnerhaltung und Präventive Zahnmedizin an der Universität Witten/Herdecke. Grund: Das in der Zahnpasta enthaltene Fluorid macht den Zahnschmelz widerstandsfähiger und fördert die Einlagerung von Mineralstoffen. Wird die Zahnpasta nach dem Putzen lediglich ausgespuckt, kann das Spurenelement länger an den Zähnen verbleiben und noch effektiver wirken. Tipp: Vor dem Ausspucken den Schaum mehrmals durch die Zahnzwischenräume pressen, da diese Stellen schwer zugänglich sind und sich dort häufig Karies entwickelt. Sinnvoll ist es zudem, den Mund vor dem Zähneputzen auszuspülen. Das entfernt Speisereste aus dem Mund und verhindert, dass sie mit der Zahnbürste weiter verteilt werden. (Informationsstelle für Kariesprophylaxe)